【中学生サッカー選手必見】テクニックだけじゃない！サッカーに必要なスキルとは…
アスリートワークス
サッカー選手にとって、優れたテクニックは重要ですが、それだけでは十分ではありません。
前回のブログで紹介させて頂いた、体幹トレーニングを含むフィジカル強化、グランドを縦横無尽に走る事が出来るスタミナ、スプリント能力。
その他にもプレーを観る力、先の展開等をイメージする力、グランドを俯瞰する能力も同様に必要なスキルとなっています。
今回のブログではこれらの要素の必要性等に焦点を当ててみます。
①フィジカル強化｜physical training
サッカーは体力を要するスポーツです。
適切なフィジカルトレーニングを行うことでパワー、スタミナ、スピードを向上させる事が出来ます。
（具体的なトレーニングの一つとして前回のブログにて体幹トレーニングを紹介しています。）
体幹トレーニング以外でのフィジカル強化に必要な具体的なトレーニングメソッドや効果的なエクササイズに関しては次回紹介します。
②観る力｜observation skills
サッカーをプレーするうえで、素早く状況を判断し、的確なプレーをする能力が必要です。
③イメージする力｜imagination
サッカー選手がイメージトレーニングをおこなうことは、実際のプレーにおいて非常に効果的です。
イメージトレーニングによって、動きの予測やスキルの向上、プレーセンスの養成などが可能となります。
④グランドを俯瞰する能力｜bird‘ｓ‐eye view
サッカーの試合において、常に状況を把握しグランド全体を俯瞰する能力は重要です。
視野の広さを養うトレーニングなども能力を高めるのに有効です。
サッカーのテクニックの向上はもちろん重要ですがフィジカル強化や観る力、イメージする力、グランドを俯瞰する能力も欠かせません。
観る力、イメージする力は今は気軽にテレビやネット環境が有れば普段から海外サッカーや日本国内のサッカーを映像で見る事が出来て、自分自身がそこでプレーしていることを考えながら映像を見ることで実際にプレーしたときにイメージ豊かなプレーが生まれるかもしれません。
俯瞰する能力はスタジアムに足を運んでグランドレベルでゲームを見るのではなく、スタンドの一番上から見ることでグランド全体が見渡せて俯瞰能力を高めるには有効だと思われます。
これらのフィジカル要素だけでなく総合的なスキル向上に取り組むことで、より優れたサッカー選手になる事が出来るでしょう。
自身の目標に向かってこれらの要素をバランスよく取り入れながら日々のトレーニングを継続しサッカーを楽しみましょう。
この中から次回はフィジカル強化の一つ瞬発力、スピード、アジリティーのトレーニングを紹介させてもらいます。
【大阪・奈良】Jrアスリート個別指導トレーニング
アスリートワークスでは、専門スポーツに特化した特別コースや発展途上の子どもたちを対象に
基礎的な土台作りからJrアスリートとして活躍するための本格的なトレーニングまで
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現在は、大阪では京橋本店・堺店・豊中店、奈良三郷店と関西に４店舗で子供たちの指導をしています。
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ブログ記事で書いている内容をより詳しく知りたい！足が速くなりたい！
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