HEXAGON PROGRAM

ヘキサゴンプログラム

Jr.アスリート個別指導トレーニング

HEXAGON PROGRAM

パフォーマンスを最大化し、人間力を高める
ヘキサゴンプログラム

「体」についてはおろそかにしてる子供が多いと、複数の高校指導者が言っています。逆に言うと、高校入ってすぐに勝負できる体にしておくと、早くにチャンスを掴めるということ。

「心・技・体」、この3つが揃うことが、アスリートの条件。どれが欠けても一流にはなれず、どれかひとつだけでも勝負には勝てません。アスリートワークスでは、発展途上の中学生たちに対してそれぞれの個性に合わせた「軸」を作り、あらゆる困難にも耐えられる強いココロとカラダを作る個別指導トレーニング「ヘキサゴン・プログラム」を提供しています。

ヘキサゴン・プログラム

HEXAGON PROGRAM ヘキサゴンプログラム

土台・軸を作り、自分の強み・個性を生かす。

BEST Performance pyramid

最適なパフォーマンス
ピラミッドを手に入れる!

本来のパフォーマンスを最大限に発揮するためには基礎的な身体能力をしっかりと鍛えることが必要不可欠です。成長期の中学生時代に土台作りをきっちり行い、怪我をしにくい身体を作ることが、高校生以降のアスリートとして非常に重要です。

BEST Performance pyramid

CASESTUDY

トレーニングの成果例

  • 走力SPEED

    50m走
    6.9秒から6.4秒に!

    一期卒業生事例

  • パワーPOWER

    立ち幅跳び(瞬発力)
    230cmから270cmに!

    一期卒業生事例

  • 柔軟性FLEXIBILITY

    強豪高校入学後
    怪我なし

    2019年入学

私達が提供するトレーニング

OUR TRAINING

アスリートワークスでは基礎となる土台を作った上で
様々なスポーツに適したトレーニングプログラムを実施しております。

レベルに合わせたトレーニングコース

TRAINING COURSE

中学1年生〜高校生を対象に、基礎的な土台作りからJrアスリートとして活躍するための本格的なトレーニングまで、
それぞれのレベルに合わせたトレーニングコースをご用意しております。

高校入学前 中学3年生限定!野球特別プログラム

SPECIAL BASEBALL
CLASS

中学引退から高校入学のこの時期が差をつける!
高校入学までの半年間をただ漠然と過ごすのではなく
計画的にトレーニングを行うことで最大限パフォーマンスアップに繋げていきます。

ヘキサゴン・ベーシッククラス

HEXAGON
BASIC CLASS

体が硬い・足が遅い・力がないなどの課題があり
基本的な柔軟性・正しい走り方・軸の持ち方などを習得したい選手、
またトレーニングが初めての選手はBASICクラスをおすすめします。

POINT.01

自体重を使ったコアトレーニング

正しい立位姿勢、正しいカラダの使い方を習得し、スポーツ時におけるスタートポジションや構え方が変わりパフォーマンスアップやケガの予防に繋げます。

POINT.02

スポーツに必要な「軸」を作るトレーニング

正しい立ち姿勢による「軸」を作る事で体幹トレーニングやスプリントトレーニングでの基本的な動作の効果を高めます。

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どういう選手におすすめ?

体が硬い・足が遅い・力がないなどの課題があり基本的な柔軟性・正しい走り方・軸の持ち方などを習得したい選手、またトレーニングが初めての選手はBASICクラスをおすすめします。

ヘキサゴン・アドバンスクラス

HEXAGON
ADVANCE CLASS

神経系トレーニング、プライオメトリクスといったよりスポーツ動作に近いトレーニング。
基本的な正しい姿勢、軸の持ち方を習得し、その上でパワーをつけたい、スピードアップしたい、
体重を増やして体を大きくしたい選手におすすめします。

POINT.01

正しい筋力トレーニング

スプリントトレーニングと正しい筋力トレーニングを行い、よりスポーツパフォーマンス時のパワーを発揮できる状態にします。

POINT.02

パワー=スピード×ストレングス

加重して行う筋力トレーニングやスピードトレーニングを行う事で選手としてのパワー数値を高めます。

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どういう選手におすすめ?

基本的な正しい姿勢、軸の持ち方を習得し、その上でパワーをつけたい、スピードアップしたい、体重を増やして体を大きくしたい選手におすすめします。

サポート体制

OUR SUPPORT

強いカラダとココロを手に入れるためにJr.アスリートを徹底サポート!

  • SUPPORT.01

    Jr.アスリートに適した栄養指導

    成長期のJr.アスリートにとってトレーニングよりも大切と言っても過言ではない栄養の知識も実践的な内容でお伝えします。例えば、たんぱく質が筋肉の材料になるというのはよく知られていることです。しかし、どのくらいの量をどのように食べさせれば良いかわからないという方が多いのも現状です。また闇雲に食べれば良いというわけでもありません。保護者がご家庭でも簡単にできる実践的なことをお伝えします。保護者だけでなく、子どもたちにも「食の大切さ」を教えることで「食育」という観点からもアプローチし強いカラダをつくっていきます。

  • SUPPORT.02

    メンタル・人間力セミナー

    2ヶ月に一度程度のセミナーを開催する中で、心技体の「心」に焦点を当て指導する機会も作ります。スポーツは準備にも勝負にもメンタルが大きく左右されます。勝負に対する考え方はもちろん、子供が大人になる過程で必要な基本的考え方、目標の持ち方など、毎回テーマ、講師を変え指導していきます。

  • SUPPORT.03

    少人数制の指導だからこそ出来るきめ細かなサービス

    トレーナーと選手間でのコミュニケーションをしっかりととることができ、選手一人ひとりに目が届きます。トレーニングのアドバイスを選手一人ひとりに合わせて適切に行なっており選手たちがパフォーマンスを最大限に発揮出来る様な環境を作っております。

料金について

ABOUT PRICE

クラス

月額料金

対象

トレーニング時間

セミナー

見学・体験会お申込み

BASIC CLASS

22,000円(税込)

中学生〜

55分×4回 / 月

隔月 / 1回

見学・体験会お申し込み

ADVANCE CLASS

22,000円(税込)

BASIC CLASS 修了者

55分×4回 / 月

隔月 / 1回

見学・体験会お申し込み

baseball CLASS

26,400円(税込)

中学3年生 9月〜卒業まで

55分×4回 / 月

隔月 / 1回

野球特別プログラムお申し込み
本入会お申し込みをご希望のお客様へ
見学・体験会にすでにご参加いただいたお客様、もしくは、参加はしていないが各クラスへの本入会をご希望のお客様については、こちらのフォームよりお申し込みください。

1週間のクラス別スケジュール

Program schedule

17:30 A A A A A
18:30 B B B B B
19:30 C C C C C

17:30

A

18:30

B

19:30

C

17:30

A

18:30

B

19:30

C

17:30

A

18:30

B

19:30

C

17:30

A

18:30

B

19:30

C

17:30

A

18:30

B

19:30

C

チーム・グループでの参加

group
session

複数人での参加希望の方対象

さらに詳しく見る
group さらに詳しく見る

参加者・保護者の声

User’s voice

プログラム受講者の選手・保護者のお声を多数掲載しています。

参加者・保護者の声を見る
voice

まずは見学・体験に参加しよう!

LET’S TRY PROGRAM!!

アスリートワークスではトレーニングに通っている子供達と一緒に、実際のトレーニングを体験頂くことができます。
少人数でのグループトレーニングなので、はじめての選手にもしっかりと寄り添って指導をしています。

お申し込みはこちら