HEXAGON
BASIC CLASS
BASICクラス
正しい立位姿勢、正しいカラダの使い方の習得。自体重を使ったコアトレーニング。スプリントにおける基本姿勢。
正しい筋力トレーニング。viprやTRX、バランスボールなどを使用したトレーニング。
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どういう選手におすすめ?
体が硬い、足が遅い、力がない。など、基本的な柔軟性、正しい走り方、軸の持ち方などを習得したい選手。
また、トレーニングが初めての方はBASICクラスをおすすめします。
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POINT.01
自体重を使ったコアトレーニング
正しい立位姿勢、正しいカラダの使い方を習得し、スポーツ時におけるスタートポジションや構え方が変わりパフォーマンスアップやケガの予防に繋げます。
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POINT.02
スポーツに必要な「軸」を作るトレーニング
正しい立ち姿勢による「軸」を作る事で体幹トレーニングやスプリントトレーニングでの基本的な動作の効果を高めます。