KNOW
ONESELF

成長期の今がチャンス！
体幹を鍛え、即戦力となる
カラダをつくる！

Jr.アスリート【中学生対象】少人数制

Jr.アスリート個別指導トレーニング HEXAGON PROGRAM

2021年春季 限定募集

Get your body!!

己を知り、最大限チカラを発揮するカラダを手に入れろ!!

Jr.アスリート達が長期的に活躍し続ける為の
土台・軸を作り、自分の強み・個性を生かすトレーニング

  • speed

    走力

    50m走
    6.9秒から6.4秒に！ （一期卒業生事例）

  • power

    パワー

    立ち幅跳び（瞬発力）
    230cmから270cmに！ （一期卒業生事例）

  • Flexibility

    柔軟性

    強豪高校入学後
    怪我なし （2019年入学）

Why training

成長期の中学生のトレーニングが
重要な理由

中学生はひとりひとりの身体の成長の度合いが異なり、この成長期のトレーニングはとても困難！この時期の体づくりが将来のスポーツ人生を大きく左右すると言われています。一般的なクラブ活動では集団でおこなわれるため、個人にあわせた基礎トレーニングを行うことが難しいのが現実。まだ身体が成長段階でカラダの使い方、自分の個性を知らないことで、適切なトレーニングを行うことが出来ず、才能に満ち溢れた子供達がオーバーユースによってケガをし、将来の夢だけでなく、その子の生涯スポーツ人生をも閉ざしてしまうこともあります。

だからこそ、この時期に自分の個性を知り、
最適なトレーニングを行うことが重要！

アスリートワークスが提供する
Jr.アスリートの個別指導トレーニング

HEXAGON
PROGRAM

ヘキサゴン・プログラム

ヘキサゴン・プログラム

個性を知り、心技体を強くするあらゆる困難にも耐えられる強いココロとカラダをつくる！

「体」についてはおろそかにしてる子供が多いと、複数の高校指導者が言っています。逆に言うと、高校に入ってすぐに勝負できる体にしておくと、早くにチャンスを掴めるということ。「心・技・体」、この3つが揃うことが、アスリートの条件。どれが欠けても一流にはなれず、どれかひとつだけでも勝負には勝てません。

技術はチームや専門の指導者から受けられますが、心と体は専門的にどうしたら良いかわからない…というのが一般的です。アスリートワークスでは、発展途上の中学生たちに対してそれぞれの個性に合わせた「軸」を作り、あらゆる困難にも耐えられる強いココロとカラダを作る個別指導トレーニング「ヘキサゴン・プログラム」を提供しています。

Performance pyramid

パフォーマンスピラミッド

最適なパフォーマンスピラミッド

TRAINING COURSE

レベルに合わせた2ステップ

パフォーマンスを最大化し、人間力を高める
ヘキサゴン・プログラム

中学卒業までの過ごし方が、高校からのスタートを左右します。ヘキサゴン・プログラムではそれぞれの個性にあったカラダづくりはもちろん、あらゆる困難にも耐えられるココロを鍛えるためにメンタルセミナーなどスポーツに限らず人としても成長できるプログラムを提供しています。

チャンスを掴むため、すぐに勝負できるカラダを手に入れよう！

HEXAGON
BASIC CLASS

BASICクラス

正しい立位姿勢、正しいカラダの使い方の習得。自体重を使ったコアトレーニング。スプリントにおける基本姿勢。
正しい筋力トレーニング。viprやTRX、バランスボールなどを使用したトレーニング。

Recommended player

どういう選手におすすめ？

体が硬い、足が遅い、力がない。など、基本的な柔軟性、正しい走り方、軸の持ち方などを習得したい選手。
また、トレーニングが初めての方はBASICクラスをおすすめします。

  • POINT.01

    自体重を使ったコアトレーニング

    正しい立位姿勢、正しいカラダの使い方を習得し、スポーツ時におけるスタートポジションや構え方が変わりパフォーマンスアップやケガの予防に繋げます。

  • POINT.02

    スポーツに必要な「軸」を作るトレーニング

    正しい立ち姿勢による「軸」を作る事で体幹トレーニングやスプリントトレーニングでの基本的な動作の効果を高めます。

HEXAGON ADVANCE CLASS

ADVANCEクラス

神経系トレーニング、プライオメトリクスといったよりスポーツ動作に近いトレーニングを行う。
また、4スタンス理論を用いた個性を活かすトレーニング、カラダの使い方を習得する。

Recommended player

どういう選手におすすめ？

基本的な正しい姿勢、軸の持ち方を習得し、その上でパワーをつけたい、スピードアップしたい、体重を増やして体を大きくさせたい選手におすすめします。

  • POINT.01

    正しい筋力トレーニング

    スプリントトレーニングと正しい筋力トレーニングを行い、よりスポーツパフォーマンス時のパワーを発揮できる状態にします。

  • POINT.02

    パワー＝スピード×ストレングス

    加重して行う筋力トレーニングやスピードトレーニングを行う事で選手としてのパワー数値を高めます。

Program schedule

1週間のクラス別スケジュール

4〜6月 火 水 木 金
17：30 BASIC BASIC BASIC BASIC
18：30 ADVANCE ADVANCE ADVANCE BASIC
19：30 体験 体験 体験 体験

4〜6月

火

17：30

basic

18：30

advance

19：30

体験

水

17：30

basic

18：30

advance

19：30

体験

木

17：30

basic

18：30

advance

19：30

体験

金

17：30

basic

18：30

basic

19：30

体験

OUR SUPPORT

強いカラダとココロを手に入れるためにJr.アスリートを徹底サポート！

  • SUPPORT.01

    Jr.アスリートに適した栄養指導

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    成長期のJr.アスリートにとってトレーニングよりも大切と言っても過言ではない栄養の知識を実践的な内容でお伝えします。
    例えば、たんぱく質が筋肉の材料になるというのはよく知られていることです。
    しかし、どのくらいの量をどのように食べさせれば良いかわからないという方が多いのも現状です。
    また闇雲に食べれば良いというわけでもありません。保護者がご家庭でも簡単にできる実践的なことをお伝えします。
    保護者だけでなく、子どもたちにも「食の大切さ」を教えることで「食育」という観点からもアプローチし強いカラダをつくっていきます。

  • SUPPORT.02

    メンタル・人間力セミナー

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    2ヶ月に一度程度のセミナーを開催する中で、心技体の「心」に焦点を当て指導する機会も作ります。
    スポーツは準備にも勝負にもメンタルが大きく左右されます。勝負に対する考え方はもちろん、
    子供が大人になる過程で必要な基本的考え方、目標の持ち方など、毎回テーマ、講師を変え指導していきます。

  • SUPPORT.03

    少人数制の指導だからこそ出来る
    きめ細かなサービス

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    トレーナーと選手間でのコミュニケーションをしっかりととることができ、選手一人ひとりに目が届きます。
    トレーニングのアドバイスを選手一人ひとりに合わせて適切に行なっており選手たちがパフォーマンスを最大限に発揮出来る様な環境を作っております。

Training overview

トレーニング概要

トレーニング：週1回（月4回、曜日固定制）1回 / 55分（入退室込み）
対象学年：新中1 / 新中2 / 新中3

LET’S TRY
PROGRAM!!

まずは体験会プログラムに参加しよう！

数ヶ月あるプログラムを60分に凝縮して体験いただけます。
ご自身がどれだけ自分の身体を理解し、動かす事が出来るか是非この機会にお申し込みください。

体験プログラムだけでも
価値があります！

  • 中学で取組むべき
    体づくりの考え方
  • 正しい姿勢の
    立ち方、構え方
  • 足が速くなるポイント、
    練習方法

体験会の流れ
（所要時間約60分）

体験の流れ

毎週：火・水・木・金曜日開催
時間：19時半〜20時半、20時半〜21時半
体験費用：3,300円（税込）
募集期間：2021年5月31日
（定員人数になり次第締め切らせていただきます。）
しつこい勧誘等は一切ございませんので、安心してご参加ください。

ENTRY見学・体験会のお申し込みはこちら

customer’s voice

参加者の声

  • VOICE.01

    第1期・卒業生の声

    50メートル走が
    6.9秒から6.4秒！

    VIEW MORE

  • VOICE.02

    第2期・卒業生の声

    トレーニングをしてから
    本当に体がでかくなった

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  • VOICE.03

    父兄の声

    自分自身から取り組んで行く
    姿勢が見られました

    VIEW MORE

VOICE.01

第1期卒業生の声

50メートル走が6.9秒から6.4秒！

走り方、走る正しい姿勢を知って、2ヶ月経たないうちに、50メートル6.9秒から6.4秒になり、トレーニングが大事で楽しくなりました。

トレーニングの仕方が分かり、高校生になって色々な指導を受けますが、自分で軸を持っているので、ブレずにトレーニングができています。

終盤は自分に合ったメニューを作成してもらい、参加しない日も取組み、体力をとても強化できてきた。
体の動きや、パワーに手応えを感じて高校入学することができた。

体が小さいので、行く前は不安と焦りがあったが、正しいトレーニングを教えていただき、最後には体の使い方が変わってきて、バランスとスピードに自信を持てるようになりました。
ありがとうございました。

VOICE.02

第2期卒業生の声

トレーニングをしてから本当に体がでかくなった

打った時の飛距離が遠くに飛ばすことが出来るようになった。体がやらかくなった。足が早くなった。自分の向上に繋がった。

最初の頃は体幹がしんどかったけどだんだん重いものを乗せて体幹できるようになってとても嬉しかったです。
また1番変わったのは体つきだと思います。トレーニングをしてから本当に体がでかくなったと思います。特に下半身です。
バッティングでもしっかりと踏ん張れたりパワーがつきました

やってきて本当によかったと思います。
高校に向けて自信がつきました。高校でもやりたいと思いました。

体幹、パワーがピッチャーやバッティングの時に強くなったと思う、10月の時に比べトレーニング中のバランスなどが取りやすくなった。

とても足が速くなった、自分から積極的にストレッチを行うようになった。

VOICE.03

父兄の声

自分自身から取り組んで行く姿勢が見られました

プログラムに参加してから、体作りに対しての意識が高くなり日々の過ごし方に変化が見られるようになりました。

半年前とは比べ物にならない程、太もも辺りの筋力がアップしていました。腕相撲ももうすぐ負けそうです。
すべて格段にパワーアップしましたが特に下半身の強化ができたと思います。
飛距離はもちろんミート力も上がり自分本来の姿を見つけることができました。

子供を見て感じた事は、日々トレーニングに行き今、この半年間が一番身体作りを大切にしないといけないと感じてる様子でした。
身体に変化を感じてる様子でしたし、食生活の改善や栄養の摂取等を自分自身から取り組んで行く姿勢が見られました。

子供自身で食事の時に栄養バランスや食べ過ぎなど気にするようになった。
身体が（特に下半身）大きくなって、しっかりした。
練習の後、お風呂でマッサージしてほぐしたり自己管理するようになった。
トレーニングする事によって、高校での野球が始まる事に自信を持てるようになった。

トレーニングに参加する前はどちらかと言えば言われるからする…言われるから食べるような感じでしたが参加してからトレーニングをする楽しさを感じるようになった様子でしたし、定期的に筋肉量が増えているのが大変嬉しそうでもありました。
子供を見ていますと特に身体の体幹が徐々にしっかりしてきましたし身体の筋肉…特に下半身がとてもしっかりしたと思います。
毎週トレーニングに行くのが凄く楽しそうに見えました。

中学3年と言わず、もっと早い段階でこの様なトレーニングの場があれば、嬉しかったです！
また、現役時代もしっかりと実績を残された方のお話は、息子もちゃんと耳を傾けます。
トレーニング以外の意識やメンタルを鍛えるレッスンももっと早い段階受講させたかったです。

message

将来ある子供達が「希望」を広げ、
「後悔」しないために

Athlete Works代表

徳丸 博之HIROYUKI TOKUMARU

大阪明星高校から関西大学、そして三和銀行（現三菱東京UFJ）を経て独立。
神宮球場での全国大学野球選手権大会にて準優勝、その後、30才まで社会人野球（主将）を経験。

子供達が「希望」を広げ、「後悔」しないために

アスリートワークスの「ヘキサゴン」プログラムの案内をご覧いただきありがとうございます。

ヘキサゴンとはロゴマークにもありますが、六角形を意味します。体幹を鍛え、軸がブレずに、強固に自分のスタイルで動かせる体を作って欲しい、という願いを込めて名付けました。

私自身、長年野球をしてきましたが、怪我との闘いでした。学生野球、社会人野球を経験し、良い経験もしましたが、同じくらい辛い経験もしてきました。
高校一年生で肩を痛め、投手を断念。二年生の時に間違ったトレーニングで腰を怪我し入院。野球が二度とできないかもという経験もしました。
克服したものの三年生には膝を痛め、大学で野球をするために手術をしました。
その後、大学を経て社会人野球を終える30才まで野球を続けることができましたが、遠投や走る際には不安があり、治療を続けながらプレーし続けた野球人生でした。

その中で、後悔が二つあります。

一つは「体」への向き合い方を知るのが遅かったこと。もう一つは「心」を成長させるのに時間がかかったことです。
今思えば、それぞれに対処、対応の仕方を知っていれば、怪我は未然に防ぐことはでき、考え方が変わっていれば、また違ったプレイヤーで過ごすことができたのではないか？と、振り返ることがよくあります。

現在子供達を指導する中で、同じ経験をさせたくないという想いが強くなり、本事業を立ち上げました。
アスリートワークスに携わるトレーナー達も同じような想いを持った者ばかりです。
将来を夢見る子供達の「希望」を広げ、「後悔」をさせないために、子供達のサポートができればと願っています。

本プログラムは理論とデータに基づいて、プログラムを組んでいます。ぜひ、体験プログラムに参加をしていただき少しでも何かを感じていただけたらと思います。

TRAINER Introduction

トレーナー紹介

  • RUI KISO

    木曽 塁

    これから明るい未来をつくる皆様のサポート致します。自分の可能性を信じて共に成長しましょう！！

    MORE profile

  • KENSHI MIZUNO

    水野 謙志

    選手と共に成長し続けれるように、成長出来るきっかけを与え続けれるようにサポートしていきます。

    MORE profile

  • KENTA ONISHI

    大西 健太

    「あのときやっておけば良かった」をなくせるように適切なトレーニング、栄養を用いてサポートさせて頂きます。

    MORE profile

  • YUTAKA KARIZOYA

    仮屋薗 優

    心斎橋にある鍼灸整骨院併設のスポーツジムで8年間勤務。トレーニングやボディケア、食事指導を行いながらケアしてきました。

    MORE profile

  • AKIHITO TAMIYA

    田宮 旭人

    「動き」の改善に特化して、今後もアスリートのサポートができればと思います！

    MORE profile

TRAINER Introduction

木曽 塁 RUI KISO

これから明るい未来をつくる皆様のサポート致します。自分の可能性を信じて共に成長しましょう！！

出身地

静岡県

指導経歴

15年

取得資格

4スタンス理論、NESTキッズコーデネーション、BFR加圧トレーニング、VIPR、TRX

得意分野

スポーツパフォーマンスアップトレーニング、ボディメイク

趣味

トレーニング、スポーツ観戦

TRAINER Introduction

水野 謙志 KENSHI MIZUNO

選手と共に成長し続けれるように、成長出来るきっかけを与え続けれるようにサポートしていきます。

出身地

大阪府

指導経歴

3年

取得資格

メンタルビジョントレーニング

得意分野

コンディショニング

趣味

大阪城でモーニング

Trainer introduction

大西 健太 KENTA ONISHI

「あのときやっておけば良かった」をなくせるように適切なトレーニング、栄養を用いてサポートさせて頂きます。

出身地

兵庫県

指導経歴

10年

取得資格

はり師、きゅう師、NASM-PES

得意分野

コンディショニング、スポーツパフォーマンスアップ

趣味

漫画(キングダム、ワンピースが好きです)

Trainer introduction

仮屋薗 優 YUTAKA KARIZOYA

心斎橋にある鍼灸整骨院併設のスポーツジムで8年間勤務。トレーニングやボディケア、食事指導を行いながらケアしてきました。

出身地

京都府

指導経歴

8年

取得資格

鍼灸師

得意分野

姿勢改善、ダイエット、コンディショニング、食事改善指導

趣味

人間観察、読書、お寿司を食べながら、日本酒を飲むこと

Trainer introduction

田宮 旭人 AKIHITO TAMIYA

「動き」の改善に特化して、今後もアスリートのサポートができればと思います！

出身地

岡山県

指導経歴

11年
大阪リゾート&スポーツ専門学校非常勤（2018）
菅平ラグビー合宿にadidas performance trainerとして参加（2016）

取得資格

NASM-PES、極真空手初段、元プロボクサー

得意分野

パフォーマンストレーニング、呼吸トレーニング

趣味

娘と遊ぶこと、オーガニックショップに行くこと

access

アクセス

ADDRESS

〒534-0024　大阪市都島区東野田町1丁目1番1号 Kぶらっと1F
（京阪電車高架下、エニタイムフィットネス隣）

nearest station

  • 京阪本線 京橋駅
    片町口出口より淀屋橋方面へ徒歩4分
  • JR環状線 京橋駅
    淀屋橋方面へ徒歩5分
  • JR東西線 大阪城北詰駅
    1番出口より徒歩1分
  • 長堀鶴見緑地線大阪ビジネスパーク駅
    徒歩5分

LET’S TRY
PROGRAM!!

まずは体験会プログラムに参加しよう！

数ヶ月あるプログラムを60分に凝縮して体験いただけます。
ご自身がどれだけ自分の身体を理解し、動かす事が出来るか是非この機会にお申し込みください。

体験プログラムだけでも
価値があります！

  • 中学で取組むべき
    体づくりの考え方
  • 正しい姿勢の
    立ち方、構え方
  • 足が速くなるポイント、
    練習方法

体験会の流れ
（所要時間約60分）

体験の流れ

毎週：火・水・木・金曜日開催
時間：19時半〜20時半、20時半〜21時半
体験費用：3,300円（税込）
募集期間：2021年5月31日
（定員人数になり次第締め切らせていただきます。）
しつこい勧誘等は一切ございませんので、安心してご参加ください。

ENTRY見学・体験会のお申し込みはこちら

FAQ

よくあるご質問

  • 01 休んだ場合、振替えは出来きますか?

    ご予定を伺い他の曜日への振替えの対応をしております。

  • 02 体力がなくても参加できますか?

    はい、もちろん可能です。成長期に合ったトレーニングを重ねる事で必要な体力がついてきます。

  • 03 怪我をしている状態でも参加できますか?

    怪我の具合にもよりますが、少人数制なので選手としっかりコミュニケーションをとり出来るトレーニングを行います。

  • 04 兄弟一緒でも参加は可能ですか?

    はい、もちろん可能です。

  • 05 女子でも可能ですか?

    はい、もちろん可能です

  • 06 持ち物は何を持っていけばいいですか?

    室内で履けるシューズ、水分、汗拭き用のタオルをお持ち下さい。

  • 07 支払い方法どのようになっていますか?

    現金のみの対応となります。（他のお支払い方法を選択いただけるよう、システムの導入を検討しております。）

  • 08 親は見学出来ますか?

    体験セッション時、各セミナー時はご見学いただけますが、通常セッションは基本的にご遠慮いただいております。

  • 09 トレーナーは毎回同じでしょうか?

    基本的に担当は固定性となっておりますが、実施内容により変わる可能性があります。
    ですが、カリキュラムを統一しておりますので、トレーニング内容が大きく変わることはありません。

  • 10 トレーナーによってサービスの質は変わりますか?

    社内研修を合格したトレーナーだけが対応致します。皆、経験と実績そして指導に長けていますのでご安心下さい。

  • 11 保険は加入していますか?

    もちろん加入しております。