これまでに足が速くなるためのストレッチや、自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介してきました。
その記事はこちらから！↓↓

今回は足の接地を改善するジャンプトレーニングを紹介していきます！

まず、足は誰でも速くなります。
一定以上のレベルになると才能や遺伝なども関係あると思いますが、
みなさんが今、足が遅くて悩んでいる理由は「正しい走り方」を知らないだけです。

正しい走り方とは？

走り方のアドバイスを受けたときに、地面を蹴って！と言われたことはないですか？
地面を蹴るは間違いです。

地面にしっかり力を伝えて前に進みたいので、正しくは地面をたたくです。

地面をたたくためには、まず、地面に素早く力を伝えて、高く跳べるようになることが大切です。

おすすめジャンプトレーニング2選

①アンクルホップ

両脚で真上に高くジャンプします。
頭から足まで1本の棒が通っているイメージでしっかり地面をとらえましょう！

②シングルアンクルホップ

①のトレーニングに慣れてきたら、片足で同じようにやってみましょう！
浮かせている足も膝を真上に引き上げて体を上に引き上げましょう☆

次回も速く走るためのトレーニングをご紹介します！

本気で足を速くしたい選手は「スピードアップコース」へ！

アスリートワークスでは、小学４年生から中学生を対象とした「スピードアップコース」開講中です！

野球やサッカー・バスケ・ラグビーなど、様々なスポーツ競技の子供たちが通っている施設です。

スピードアップコースでは「速く走るための効率の良いフォーム」や「実際のスポーツを意識した多方向の動き方」「身体の軸を意識した全身のバランス感覚」を習得するプログラムを提供しています！

実際に参加した子どもたちが3ヶ月で得た身体の変化を紹介します！

» 開始3ヶ月で変化を実感！足が速くなる！を叶えるスピードアップコース «

足を速くして今しているスポーツで活躍したい選手は、是非一度アスリートワークスへお越しください！

スタッフ一同、見学・体験お待ちしております！

見学・体験会のお申込みは随時受付中です。 見学は随時可能。お気軽に応募、またはお問い合わせください。

▼見学・体験会のお申込みはこちらから
https://athleteworks.co.jp/reserve/

▼お問合せはお電話にてお願いします
[京橋店・堺店・豊中店・奈良三郷店共通]　06-7506-9864
※営業時間：11:00～21:00（日曜・祝日は店休日）