これまでに足が速くなるためのストレッチや、自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介してきました。
その記事はこちらから！↓↓

今回は足の接地を改善するジャンプトレーニングを紹介していきます！

まず、足は誰でも速くなります。
一定以上のレベルになると才能や遺伝なども関係あると思いますが、
みなさんが今、足が遅くて悩んでいる理由は「正しい走り方」を知らないだけです。

正しい走り方とは？

走り方のアドバイスを受けたときに、地面を蹴って！と言われたことはないですか？
地面を蹴るは間違いです。

地面にしっかり力を伝えて前に進みたいので、正しくは地面をたたくです。

地面をたたくためには、まず、地面に素早く力を伝えて、高く跳べるようになることが大切です。

おすすめジャンプトレーニング2選

①アンクルホップ

両脚で真上に高くジャンプします。
頭から足まで1本の棒が通っているイメージでしっかり地面をとらえましょう！

②シングルアンクルホップ

①のトレーニングに慣れてきたら、片足で同じようにやってみましょう！
浮かせている足も膝を真上に引き上げて体を上に引き上げましょう☆

次回も速く走るためのトレーニングをご紹介します！

【大阪・奈良】Jrアスリート個別指導トレーニング

アスリートワークスでは、専門スポーツに特化した特別コースや発展途上の子どもたちを対象に

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ブログ記事で書いている内容をより詳しく知りたい！足が速くなりたい！

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