今回は「中学生向け！野球選手に必要な股関節の柔軟性を上げるストレッチメニュー４選」というテーマでお伝えします。

なぜ中学生のうちに股関節の柔軟性を高める必要があるのか？

股関節が硬いと「カラダの軸が安定しない」「力強い動作ができない」「ケガしやすい」といったことが起こります。

股関節の曲げる動きや、ひねる動きが硬いことで、前屈ができないと腰に負担をかけやすくなってしまいます。負担が積み重なる結果、腰椎分離症や椎間板ヘルニアなどのケガが起こってしまいます。

股関節はカラダ全体の動きの軸でもあり、パフォーマンスを高める上でも、ケガを予防する上でも、とても大切な役割を担っています。