今回も足が速くなるトレーニングをご紹介します。

今回の記事は

●もっと足が速くなりたい！
●足で目立つ選手になりたい！
●ライバルに勝ちたい！
●ドタバタ走ってしまう人

こんな方に読んでいただきたい内容です。

足が速くなるためのスキップ

速く走るためには、地面に向かって正しい方向から強い力を一瞬で伝える必要があります。
そこで今回は、地面に強い力を一瞬で伝える練習として、スキップを紹介します。

Level①｜スキップ

まずは、普通のスキップをしてみましょう。
たま～にスキップができない子も見かけますが、何も恥ずかしいことではありません。スキップができない子は割といます。

スキップができない場合は、まずは片足でケンケンジャンプしてみることから始めてみましょう！🌟

Level②-1｜ランスキップ

Level①をクリアしたら、今度はとにかく速くスキップします。速く走るために必要なもう一つの能力、足を素早く引き付けるための練習です。
とにかく速くスキップしてみましょう！

Level②-2｜ジャンプスキップ

Level②-1のジャンプスキップとは違って、今度はとにかく高くジャンプするスキップをしてみましょう💡
これは、最初に伝えた地面に強い力を一瞬で伝える力の練習です。とにかく高く跳んでください！

まとめ

今回はスキップ種目をご紹介しました。
スキップを5～10歩くらいしたあとに、そのままダッシュに繋げると、それぞれの目的を意識した走りを習得しやすくなるのでおすすめです！🌟
次回も足が速くなるためのトレーニングをお伝えします🏃‍♀️

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